Alimentação saudável diminui o risco de depressão

Um estudo realizado pela Univesity college of London, mostrou que a alimentação indentificada como mediterrânea pode diminuir o risco de depressão.

Com uma base de frutas, vegetais, legumes, peixes e fontes de gorduras insaturadas como azeite e castanhas, essa dieta envolve o consumo de 5 porções de frutas e vegetais por dia,

Segundo Camille Lassale, chefe do estudo. Há grandes evidencia que mostra que uma relação entre a qualidade da sua alimentação e sua saude mental. 

O estudo envolveu mais de 32 mil adultos de diversos países como França, Australia, Reino Unido e Estados Unidos. E concluiu que a dieta a base de frutas e vegetais diminui o risco de desenvolver depressão em 33% em comparação aos que tinham uma alimentação a base de processados. 

Atualmente muitos psicólogos, inclusive ja recomendam mudança de alimentação e uso do exercício fisico durante tratamento de doenças mentais.